Biciklizam i biciklisti medju nama :)

[dule0911]

Ja nesto nisam puno istrazivao, ali sajtova, aplikacija i opcija ima gomila. Ovaj sajt mi se svideo zbog brzog crtanja rute offline, mada ume da baguje ponekad i ne moze da nadje rutu (kao ovo kroz Zaklopacu sto sam crtao rucno).
Uglavnom, probao sam Sports Tracker i Endomondo za android. Endomondo mi se ne svidja zbog manjka informacija, plus mi je interfejs ruzan. Sports Tracker je odlican, ali puca prilikom duzih tura, sto me uzasno iznervira tako da sam ga batalio. Sad koristim gugl aplikaciju "My Tracks" iz koje kasnije samo izvezem .gpx fajl i upload-ujem na ovaj sajt, pa rucno dopisem prosecnu brzinu itd. My Tracks nije dovoljno precizan, pokusacu da nadjem neku alternativu koja isto moze da izveze rutu u neki fajl koji podrzava ridewithgps.

[pinokio]

Kad znas da li ti je lanac potrosen? Imas onaj merac za istrosenost ili meris sam?

iskreno, ne merim.
lanac menjam na oko 100-150 sati upotrebe kod offroad, odnosno oko 200-250 sati kod road bajsa.
upisem u softwae kada sam ih stavio i ukljucim alarm na odredjeni broj sati.

nakon nekoliko desetina lanaca, cim ga pogledas, podignes jednu kariku na lancu dok je na velikom zupcaniku napred i sve ti bude jasno.

za one koje to ne zanima, sablon za merenje je najbolje resenje.

[kantonac]

Jucer 60 km, u subotu 80...
Ovih mjeseci krecu opasne pripreme..u 8.mj idem maraton vozit, 900km 5 dana.. s jednog kraja hrv na drugi.. vukovar-dubrovnik

[dule0911]

Ipak 1275km zakljucno sa danasnjim danom

Evo rute od danas: http://ridewithgps.com/routes/1130270

93km, kroz grad nije bas tacna ruta jer sam isao stazom pored save pa precacima do Pozeske, a i ovaj ridewithgps se nesto izbagovao pa pokazuje 98km. Kako god, bilo je dosta naporno, jedno 8-9 uzbrdica, od cega 3-4 ubitacne sa nagibom preko 10%, sad cu 2 dana da odmaram

Nije bas bilo uzivanje jer je pocela glava da me boli od umora, sunca, truckanja po ocajnom putu kroz Vrcin... Ali jbg
Zadnjih 15tak km je bilo bas cupavo, jedva sam dovukao bajs kuci. Tako da nisam ni imao zelju da jurim 1300km, bice 2000km do prvog juna nadam se

[kantonac]

Bravo.. ja imam u ovoj godini samo 890.

[pinokio]

Jucer 60 km, u subotu 80...
Ovih mjeseci krecu opasne pripreme..u 8.mj idem maraton vozit, 900km 5 dana.. s jednog kraja hrv na drugi.. vukovar-dubrovnik

kakav je to maraton? Ima li neki web?

Kratki su ti treninzim za takav maraton

[dax92]

Mislim da vozi maraton za svoju dusu, pa sam organizuje. Tako nesto slicno i ja planiram za par meseci.

900 km za 5 dana i nije nesto strasno. Lagano vozis, bez zurbe, oko 10 h dnevno bez problema.

[kantonac]

Jucer 60 km, u subotu 80...
Ovih mjeseci krecu opasne pripreme..u 8.mj idem maraton vozit, 900km 5 dana.. s jednog kraja hrv na drugi.. vukovar-dubrovnik

kakav je to maraton? Ima li neki web?

Kratki su ti treninzim za takav maraton

Memorijalni ultra maraton vukovar-dubrovnik, vec 3 godine se vozi uvijek 1.8. Dnevno se vozi po 200tinjak km.. zasad nas ide oko 15.. sponzori su sredeni.. maraton ima i humanitarni karakter..

Trenig, vozim u brda pod nagibom 9+ %.. svaki dan trudim se odvest bar 50km..radim na kondiciji..i trcim.. al jos idem na kod jednog lika ,koji je vozio to vec 3god i vozi utrke, na savjete za trening..
Zasad nema web..ako te zanima javim ti.

[dule0911]

Svaka cast ako nabijes kondiciju za to. Doduse i ja kenjam, eto danas nemam upalu misica, dok pre samo 3-4 nedelje posle ovakve ture ne bih mogao da hodam 2 dana.
Svejedno, veoma ambiciozno. Pogotovo u avgustu po vrucinama, nadam se da imate bar nekakvu pratnju. Ja planiram na leto da odradim neku turu po srbiji ako se uklopim sa vremenom, ali organizovano nesto sa pratnjom jednog kombija. Bila je drugarica pre 2 godine, treba da je pitam sta i kako.

[kantonac]

Kondicije imam dosta i trenutno.50-60km odvozim bez ikakvog umora ,s prosjecnom 24+. Jos samo moram vozit uspone sto vise.
Najveci mi je problem zuljanje sica haha. Ima da mi muda otpanu haha..al ima pomoci i za to, bekutan puder.
Imamo pratnju, jedan kombi,jedan mini bus i ljecnik u ekipi

[pinokio]

Trenig, vozim u brda pod nagibom 9+ %.. svaki dan trudim se odvest bar 50km..radim na kondiciji..i trcim.. al jos idem na kod jednog lika ,koji je vozio to vec 3god i vozi utrke, na savjete za trening..
Zasad nema web..ako te zanima javim ti.

ne znam ko je taj "lik" ali ako zelis da uspesno zavrsis taj maraton bez obzira sto to nije trka, takvi treninzi te nigde nece odvesti.
obim treninga moraces postepeno da povecavas a vrlo je vazno i napravis odgovarajucu strukturu aktivnosti u okviru jednog treninga.
voznja na brdu sama po sebi nije neka korist, odnosno penjati se uz ostar uspon (~10%) ne znaci dobar trening ako tacno ne znas kako to da izvedes.
dapace, neadekvatan trening za jedan (amaterski) ozibljan poduhvat kakav je taj maraton, moze ozbiljno da te kosta.

[kantonac]

Kod toga lika nisam jos bio.idem ovih dana tek
Svi savjeti su dobrodosli

[pinokio]

Kondicije imam dosta i trenutno. Najveci mi je problem zuljanje sica haha. Ima da mi muda otpanu haha..al ima pomoci i za to, bekutan puder.
Imamo pratnju, jedan kombi,jedan mini bus i ljecnik u ekipi

vodi racuna da ces dnevno sedeti u sedistu izmedju 6-7 sati.
nepomicno sedenje u fotelji ispred kucnog tv-a u tom trajanju je ozbiljan problem.
ako ne resis npr. zuljanje od sedista vrlo brzo pri obimu treninga koje sad imas (koliko sati vozis nedeljno?), zapitaj se sta ce da bude kada za pet dana provedes preko 30 sati na njemu?

[pinokio]

Kod toga lika nisam jos bio.idem ovih dana tek
Svi savjeti su dobrodosli

ja bih na tvom mestu kod njega otisao koliko danas. vremena za spremanje nemas mnogo.
moras da razumes jednu stvar.
ti moras sebe da naucis da zivis na biciklu. da jedes, vozis, pijes, odmaras i svo vreme da vrtis pedale.
da bi to uradio, moras da treniras. sve to i to u volumenu a ne u intezitetu.
na zalost da bi stigao do potrebnog volumena treba ti vreme jer svake nedelje moras da povecavas obim (govorim ugrubo, da ne smaramo ostale sa detaljima) da bi dve nedelje pre dogadjaja imao "satu" u toj nedelji 2/3 volumena i 80 inteziteta koji ces imati na maratonu.

[dule0911]

@kantonac
Ne secam se da li si spomenuo, ali da li imas biciklisticke gace?

Ja sve dok nisam krenuo da ih koristim, nisam shvatio koliko znace(a znao sam da znace). Sad uskoro treba i drugi par da kupim, ovako sa jednim je dosta nezgodno zbog pranja, jer posle jedne voznje moram da ih bacim na pranje posto idu direktno na kozu.

I jos jedna stvar, koji materijal odece koristis kad vozis bajk? Skapirao sam da kad nosim sintetiku (biciklisticke, sorc od poliestera itd) maltene nemam trenje sa sedistem, kako sa zadnjicom tako i sa preponama. Dok kad nosim pamuk tj obicne gace ispod, mnogo vise osecam trenje, znaci ne bol od sedenja na sedistu vec bas trenje.

Uglavnom, poslusaj Pinokia, mislim da je u pravu. Ja vozim sve napamet, i dosta puta mislim da preteram, iako se ne osecam kao da sam se preforsirao. Mada pravim pauze dan-dva posle duzih voznji, a i vozim rekreativno. Tebi vec za takav poduhvat treba ozbiljno planiranje.

[kantonac]

Kondicije imam dosta i trenutno. Najveci mi je problem zuljanje sica haha. Ima da mi muda otpanu haha..al ima pomoci i za to, bekutan puder.
Imamo pratnju, jedan kombi,jedan mini bus i ljecnik u ekipi

vodi racuna da ces dnevno sedeti u sedistu izmedju 6-7 sati.
nepomicno sedenje u fotelji ispred kucnog tv-a u tom trajanju je ozbiljan problem.
ako ne resis npr. zuljanje od sedista vrlo brzo pri obimu treninga koje sad imas (koliko sati vozis nedeljno?), zapitaj se sta ce da bude kada za pet dana provedes preko 30 sati na njemu?

Ne sjedim ja previse po foteljama, radim, vozim, trcim,hodam..
Tjedno sam na biciklu oko 15-18 sati.. ali uskoro povecavam satnicu heh.
Ma zuljanje npr 100 km kad vozim je ok.. vec me zanima kako ce bit tih 5 dana heh.
Neki savjet za taj problem?
Biciklisticke hlace imam,sic je dobar

[pinokio]

Tjedno sam na biciklu oko 15-18 sati.. ali uskoro povecavam satnicu heh.
Ma zuljanje npr 100 km kad vozim je ok.. vec me zanima kako ce bit tih 5 dana heh.
Neki savjet za taj problem?
Biciklisticke hlace imam,sic je dobar

ako zaista treniras 15-18 sati nedeljeno onda nisi u problemu. 50-60km dnevno puta 6 dana (jedan moras da odmaras) je oko 12-14 sati nedeljeno (zavisi od vrste i mesta gde treniras).
imas li ti evidenciju sta radis? imas li plan na papiru ili u racunaru sta ces da radis ubuduce?

[pinokio]

I jos jedna stvar, koji materijal odece koristis kad vozis bajk? Skapirao sam da kad nosim sintetiku (biciklisticke, sorc od poliestera itd) maltene nemam trenje sa sedistem, kako sa zadnjicom tako i sa preponama. Dok kad nosim pamuk tj obicne gace ispod, mnogo vise osecam trenje, znaci ne bol od sedenja na sedistu vec bas trenje.

svi prirodni materijali su no no na biciklu. pamuk je ubica.
sta je problem sa pamukom? pamuk skuplja vlagu (vlakna upijaju vlagu i sire se) i ta vlaga ti ostane npr. izmedju dupeta i sedista i vlazi ti kozu.
koza, raskvasena, postaje vrlo podlozna habanju i ti dobijes ojed.
plus u vlagi, rastu mikro organizmi, bla bla...
citava fora u svakoj a posebno biciklistickoj opremi je - odstranjivanje vlage. sve ostalo je preko hleba pogace. tacka.

na sebi ne smes da imas nista od prirodnih materijala. nula. nista. tu nema kompromisa jer je to put u povredu. ojedi, razne uplae nerava, glavobolje, infekcije, sve redom.

[kantonac]

od tih mojih 15 sati nisu svi sati trening.
obicno vozim krugove po 50-70km..ima tu i ravnog , i uzbrdice i bome vjetra
od sinoc sam poceo i vozit nocne rute..obozavam vozit po noci
http://www.endomondo.com/workouts/u9zTyDbKrVU
imam skoro sve svoje rute na trackerima..a zasad plan za ubuduce nemam ,

[kantonac]

@kantonac
Ne secam se da li si spomenuo, ali da li imas biciklisticke gace?

Ja sve dok nisam krenuo da ih koristim, nisam shvatio koliko znace(a znao sam da znace). Sad uskoro treba i drugi par da kupim, ovako sa jednim je dosta nezgodno zbog pranja, jer posle jedne voznje moram da ih bacim na pranje posto idu direktno na kozu.

I jos jedna stvar, koji materijal odece koristis kad vozis bajk? Skapirao sam da kad nosim sintetiku (biciklisticke, sorc od poliestera itd) maltene nemam trenje sa sedistem, kako sa zadnjicom tako i sa preponama. Dok kad nosim pamuk tj obicne gace ispod, mnogo vise osecam trenje, znaci ne bol od sedenja na sedistu vec bas trenje.

Uglavnom, poslusaj Pinokia, mislim da je u pravu. Ja vozim sve napamet, i dosta puta mislim da preteram, iako se ne osecam kao da sam se preforsirao. Mada pravim pauze dan-dva posle duzih voznji, a i vozim rekreativno. Tebi vec za takav poduhvat treba ozbiljno planiranje.

imam naravno.. sad sam nabavio jos dvoje

nosim sintetiku..znaci bic hlace. imam i bic bokserice a gore nosim bic dres..vozim samo u biciklistickoj odjeci.

I jos jedna stvar, koji materijal odece koristis kad vozis bajk? Skapirao sam da kad nosim sintetiku (biciklisticke, sorc od poliestera itd) maltene nemam trenje sa sedistem, kako sa zadnjicom tako i sa preponama. Dok kad nosim pamuk tj obicne gace ispod, mnogo vise osecam trenje, znaci ne bol od sedenja na sedistu vec bas trenje.

svi prirodni materijali su no no na biciklu. pamuk je ubica.
sta je problem sa pamukom? pamuk skuplja vlagu (vlakna upijaju vlagu i sire se) i ta vlaga ti ostane npr. izmedju dupeta i sedista i vlazi ti kozu.
koza, raskvasena, postaje vrlo podlozna habanju i ti dobijes ojed.
plus u vlagi, rastu mikro organizmi, bla bla...
citava fora u svakoj a posebno biciklistickoj opremi je - odstranjivanje vlage. sve ostalo je preko hleba pogace. tacka.

na sebi ne smes da imas nista od prirodnih materijala. nula. nista. tu nema kompromisa jer je to put u povredu. ojedi, razne uplae nerava, glavobolje, infekcije, sve redom.

tako je.

Kod toga lika nisam jos bio.idem ovih dana tek
Svi savjeti su dobrodosli

ja bih na tvom mestu kod njega otisao koliko danas. vremena za spremanje nemas mnogo.
moras da razumes jednu stvar.
ti moras sebe da naucis da zivis na biciklu. da jedes, vozis, pijes, odmaras i svo vreme da vrtis pedale.
da bi to uradio, moras da treniras. sve to i to u volumenu a ne u intezitetu.
na zalost da bi stigao do potrebnog volumena treba ti vreme jer svake nedelje moras da povecavas obim (govorim ugrubo, da ne smaramo ostale sa detaljima) da bi dve nedelje pre dogadjaja imao "satu" u toj nedelji 2/3 volumena i 80 inteziteta koji ces imati na maratonu.

idem veceras na sastanak biciklistickog kluba mog pa cu se vidit s njim.
uh naucio sam ja vec zivit na biciklu.. mnogooo vremena provodim na njemu i s njim hehe
sve govori to sto nisam u zadnja 3mj vozio eskorta ni 150km a na bajku sam ubio vec 900km.

[dule0911]

svi prirodni materijali su no no na biciklu. pamuk je ubica.
...

Eto, naucih i ja nesto, hvala

Primetio sam to i sam doduse, da uopste nisam mokar dok sa pamukom sam uvek mokar dok vozim. Sad cu obratiti paznju da ga vise nikad ne obucem, vec da se opremim sa jos biciklistickih gaca i dresova, pa da vozim ko covek

Inace, kakve su one podmajice ili aktivne podmajice (videh i ovako da ih zovu)? Razmisljao sam se i to da nabavim za hladnije dane, jer opet pamucna majica na bratele ispod dresa malo pomaze za vetar, ali vise odmaze jer sam vecim delom mokar dok vozim. Jedino sto ne znam jeste da li mogu efikasno da odvuku vlagu ako preko nosim i dres?
Videh da imaju neke gace koje u gornjem delu imaju kao majicu na bratele, mozda i to uzmem.

[kantonac]

mislis na hlace s tregerima one??
super su stvar za hladnije dane..imaju i zastitu bubrega.
ja sam sebi za bubrege uzeo onaj pojas sto motociklisti nose

[dule0911]

E bas te, sa tregerima. To mi treba za hladnije dane posto sad imam samo kombinaciju sorc + dres, i dok je bilo hladnije ispod dresa sam nosio uvek pamucnu majicu da me zastiti malo od vetra, ali kao sto rekoh to ne radi bas kako treba

A cekaj, pojas nije mnogo debeo? Meni se sve cini da bih sa tim prokuvao. Bar sa pojasom koji je drugar imao bas za motor, mnogo mi je delovao debelo. To jest, za male brzine koje postizem na bajsu ne bi imao efekta.

[kantonac]

Ja nisam uzeo debeli,vec tanji..
Ni ne osjeti se da se nosi a fino je toplo i grije..a nije pod njim prevruce i ne znoji se.
ovaj ima i neka pojacanja u sebi

[dule0911]

Aha, zanimljivo Razmotricu i to za zimu.